Мы часто откладываем начало перемен на «завтра», обманывая себя иллюзией, что завтра у нас будет больше мотивации и энергии. Но на самом деле наш мозг не воспринимает абстрактное «завтра». Он сфокусирован на текущем моменте и стремится к немедленному удовлетворению.

Жизнь коротка, и мы не знаем, что принесет следующий день. Завтра может не наступить, и все наши отложенные планы и мечты останутся невоплощенными. Настало время проснуться, осознать, что изменения должны начинаться здесь и сейчас, с маленьких шагов и самодисциплины.

Чтобы начать меняться, нам уделить внимания составляющим нашей личности:

1. Поведенческая сфера (тело). Она отвечает за наши действия и ощущения.
2. Эмоциональная сфера (сердце, душа). Здесь живут наши чувства и переживания.
3. Ментальная сфера (разум). Сюда относятся наши мысли, убеждения, цели.

Когда эти 3 сферы согласованы и наполнены энергией, мы можем двигаться к переменам целостно. Только гармонично развивая тело, душу и разум, мы сможем достичь наших целей и получить желаемые результаты. Даже маленькие ежедневные шаги по укреплению каждой сферы ведут к большим переменам в нашей жизни.

С чего нужно начать уже сегодня? Конечно же с действий. С простых шагов, которые добавят энергии и зарядят на день и сформируют у организма привычку выполнения поставленных целей. Как сказал Махатма Ганди «Будьте изменением, которое вы хотели бы видеть в мире.» Поэтому начинаем сейчас и начинаем с себя.

Утро, это время только для вас. Уделите утром 1,5 - 2 часа, чтобы зарядиться энергией и войти в новый день полным сил.

Позвольте мне поделиться с вами тайной энергичного начала дня. Только напишу я это так, чтобы вы прочувствовали весь кайф, от того, что я испытываю каждый день.

Представьте себе, как вы просыпаетесь с первыми лучами утреннего солнца без будильника. Сердце замирает от ожидания новых возможностей и приключений, которые принесет этот день. Когда вы открываете глаза, вы чувствуете себя бодрым, у вас нет желания нежиться в постели, ведь впереди столько нового и интересного.
Если вы пока просыпаетесь с будильником, то постарайтесь сразу после первого звонка встать. Для того, чтобы не заснуть, поставьте стакан воды на столе, и как только проснетесь, выпейте воду. Так вы запустите организм.
Если вы хотите просыпаться сами, я могу вам помочь, напишите мне.

Первым шагом после пробуждения на вашем пути йога. Все происходит поэтапно, сначала идет этап включение. Затем вы переходите к асанам. Когда вы соединяете дыхание с движением, вы чувствуете, как энергия пробуждается внутри вас. Движения укрепляет ваши мышцы, дарят гибкость и укрепляют ваше тело, делают его более плотным. Вы ощущаете себя готовым покорять новый день.

После практики вы выходите на пробежку. Ваши ноги двигаются ритмично шаг за шагом, а воздух, наполняющий легкие, оживляет каждую клетку вашего тела. Вы чувствуете, как пульсирующая энергия пронизывает вас, даря силу на новый день. На фоне восходящего солнца вы сами становитесь воплощением неудержимой энергии.

После физической нагрузки приходит время душевной чистоты. Вы погружаетесь под теплые струи душа, омывая все негативные эмоции и напряжение, которые накопились за ночь. Каждая капля воды становится символом возрождения, и вы ощущаете, как ваше тело и душа сливаются в едином гармоничном потоке.

А теперь пришло время награды - здоровый завтрак. Первый завтрак помогает включить пищеварительную систему. Поэтому завтрак состоит из природных необработанных натуральных продуктов. Это овощи, фрукты, ягоды, орехи, зелень.

После первого завтрака уделите 10-15 медитации с дыханием, в своем канале я буду делиться такими медитациям, подписывайтесь. После медитации запишите инсайты ручкой в тетради.

Начните с самых близких людей, вашего мужа, жену, затем переходите на детей, родителей и более дальних родственников, друзей, знакомых. Напишите сообщение со словами благодарности, любви, в сообщение можете написать почему вы ими гордитесь, что цените.
Так же можете написать вашим партнерам и коллегам слова благодарности, поделитесь энергией и вашими мыслями относительно позитивной совместной работы.

Смысл этого блока - действие, найти пользу и поделиться ей с миром. Для этого открываем книгу, включаем видео с обучения, либо читаем материалы в любимом онлайн-портале с новостями и полезными знаниями. Ваше цель читать до тех пор, пока в голове не появится инсайт, это мысль, на основе полученной информации, которая вам подсказывает, как вы можете применить эти знания на практике.
Как только нашли пользу, поделились и написали о ней в блоге, после этого применили то, что рекомендовали сами на практике.

Последовательность: Выбрал источник - Прочитали - Инсайт - Поделились с миром - Применили для себя

На этом шаге заканчивается утренний блок “Доброе бодрое утро”.

Мы часто забываем, что наш мозг настроен на непрерывное развитие и рост. Каждое маленькое действие, совершенное сегодня, вносит изменения в нашу психологию и физиологию. Каждый раз, когда мы делаем выбор в пользу самодисциплины, мы укрепляем наши нейронные связи и формируем привычки успеха. Таким образом, маленькие шаги, сделанные ежедневно, ведут к нашей большой цели.

Так что давайте откажемся от иллюзии "завтра" и сосредоточимся на сегодняшнем дне. Каждый день дарит нам новую возможность стать лучше. Давайте совершать маленькие шаги, которые приведут нас к нашим мечтам. Не откладывайте на завтра то, что вы можете начать делать сегодня. Ваш путь к успеху начинается сейчас!

Если вы хотите ускорить ваш процесс изменений - напишите мне.