Мы собираем метаданные (cookie, данные об IP-адресе и местоположении) для функционирования сайта, если вы не согласны, чтобы эти данные обрабатывались, то должны покинуть сайт.
Блог ITSM4U.RU

Всего 5 минут перед сном и вы запрограммируете мозг на успех. Техника «Взгляд из Будущего»

Погружение в мир Психотехнологий: Успех через мечты: Как техника «Взгляд из Будущего» помогает достичь целей

Сегодня хочу рассказать о захватывающей технике, способной изменить вашу жизнь – «Взгляд из Будущего».

История возникновения этой техники связана с профессором и психологом Джоном Гриндером, создателем НЛП. Изучая нобелевских лауреатов, он обнаружил, что у них есть две общих черты: у них было сложное детство и они одинаково мечтали. Так родилась идея «Взгляда из Будущего».

Техника «Взгляд из Будущего» - это метод визуализации будущего перед сном. Во время практики, мы представляем себя в идеальном будущем, чувствуем ощущения и эмоции, что помогает развить навыки и достичь поставленных целей.

Во время экспериментов было подтверждено, что визуализация вызывает те же сигналы в мозге, что и реальное действие. Таким образом, мы создаем новые нейронные связи и развиваем навыки. Эта практика не отнимет у вас время, просто, когда ложитесь спать сделайте одно простое действие:

Описание техники

Расслабьтесь, закройте глаза. Визуализируйте себя изнутри, посмотрите на свои руки, тело, ноги. Затем представьте себя в вашем идеальном будущем и начните проживать день. Начните чувствовать запахи, вкус еды, которую вы едите, прикосновения предметов, которые вас окружают, звуки, которые вы слышите, эмоции, которые у вас возникают. Вероятнее всего вы заснете, но мозг продолжит работать в вашем идеальном дне, сохраняя лучшие впечатления.

В конце статьи приведу короткий пример дня руководителя разработки Михаила - его идеальный выходной и рабочий день.

Пять правил практики:

  1. Регулярность: Практикуйте ежедневно или несколько раз в неделю.
  2. Уединение: Найдите тихое место, где вас не отвлекут.
  3. Реализм: Визуализируйте будущее максимально реалистично.
  4. Положительный опыт: Представляйте себя успешным и радостным.
  5. Интуиция: Доверьтесь своим ощущениям.

Важно понимать, что развитие навыков визуализации требует времени и терпения. Практикуйтесь и не сомневайтесь в себе!

Пример выходного дня:

Утро великолепное. Первые лучи солнца проникают в комнату, наполняя ее свежестью и теплом. Мягкая постель обнимает меня, но я знаю, что настало время вставать и начать новый день. Мои родные спят рядом, и я с улыбкой наблюдаю за ними, ощущая тепло и любовь.

После освежающего душа и ароматного кофе, я готов к новым приключениям. Сегодня у меня выходной, и я с нетерпением жду момента, когда смогу погрузиться в свое увлечение - рыбалку. Отправляясь на место, я чувствую волнение и радость. Я за рулем шикарного джипа Range Rover. Каждый раз, когда я за рулем этого автомобиля, я чувствую себя свободным и могущественным, готовым покорить новые горизонты и преодолевать любые препятствия.

Вместе с друзьями из рыболовного клуба, мы погружаемся в прекрасный мир природы и ловим рыбу.

Пейзаж перед глазами прекрасен: синее небо, зеленые деревья и тихое озеро. Чувство свободы и спокойствия охватывает меня, и я наслаждаюсь каждой минутой этого дня. Звуки природы, шум волн и смех друзей создают неповторимую атмосферу радости и дружбы.

Вернувшись домой с уловом, я с гордостью рассказываю своим близким о наших приключениях. Моя жена Марина слушает меня с улыбкой, а моя маленькая дочь Ирина восхищенно рассматривает рыбу. Старший сын Илья, который разделяет мою страсть к ИТ, интересуется деталями и задает много вопросов.

Вечером, собравшись за столом, мы наслаждаемся вкусным ужином и разговорами. Золотистый свет свечей и теплота семейного круга создают уютную атмосферу. Чувство счастья и благодарности наполняет мое сердце, и я чувствую себя самым счастливым человеком.

По окончании дня, когда приходит время лечь спать, я засыпаю с чувством удовлетворения и благодарности за прекрасный день. Моя семья - моя опора, мои увлечения приносят мне радость и исполняют мою жизнь яркими красками. Работа в качестве руководителя отдела разработки дает мне возможность реализовывать свои идеи и вести сильную команду. Мой просторный офис стал символом моих успехов и местом, где зарождаются новые планы и проекты.

Таким образом, моя жизнь - это гармоничное сочетание любви, увлечений и успешной карьеры. Я наслаждаюсь каждым моментом, и каждый день приносит мне радость и смысл. Мои близкие - мое богатство, а мои увлечения - мои крылья, позволяющие мне летать высоко.

Пример рабочего дня:

А вот таким мог быть идеальный рабочий день Михаила.

Проснувшись с первыми лучами солнца, я взглядываю на будильник и понимаю, что сегодня день работы. Каждое утро у меня зарядка, а после нее пробежка и вкусный завтрак с ароматным кофе.
Поцеловав Марину и Ирину, я оставляю их дома с улыбками на лицах и отправляюсь на работу.

В офисе меня ждет наша замечательная команда разработки. Мы собираемся на совещание, где обсуждаем текущие проекты и планы на день. Волнение и энтузиазм наполняют воздух, и я чувствую, что сегодня будет продуктивный день.

Весь день я активно участвую в процессе разработки, решаю сложные задачи и координирую работу команды. Мы работаем слаженно и эффективно, поддерживая друг друга и воплощая в жизнь новые идеи. Наш проект - это амбициозная идея, мы создаем уникальную платформу для облачных вычислений, объединяющую передовые технологии и интеллектуальные решения. Платформа будет обеспечивать более эффективное и безопасное использование облачных ресурсов.
В конце дня мы обсуждаем достижения и отмечаем прогресс. Идем по плану, а сложности, которые возникают легко решаются.

По завершении рабочего дня я чувствую удовлетворение от проделанной работы и благодарность к команде за нашу взаимоподдержку. Вернувшись домой, я радостно рассказываю о своих успехах Марине и Ирине, которые слушают с интересом. Илья также задает вопросы о нашей работе, и я с гордостью рассказываю ему о наших инновационных проектах.

Вечером мы проводим время вместе — гуляем в парке, играем с дочерью, обсуждаем план развития с сыном. Моя семья дарит мне поддержку и вдохновение, а работа в IT-сфере наполняет мою жизнь значимыми моментами и возможностью вносить положительные изменения в мир.

Таким образом, мой идеальный день на работе — это день, наполненный творчеством, инновациями и успешными решениями, а вечер — это время, проведенное с близкими, которые делают мою жизнь счастливой и насыщенной.
Работа с мышлением